Koffein gezielter nutzen: Zeitpunkt und Menge testen
Koffein kann die Wachheit fördern, aber noch Stunden später das Einschlafen oder die Schlafqualität beeinträchtigen. Wie stark dieser Effekt ausfällt, hängt unter anderem von Menge, Konsumzeit, Stoffwechsel, Gewöhnung und Medikamenten ab. Ein 7- bis 14-tägiges…
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